Chez Lavaux Aïkido, nous proposons la pratique du zazen, la méditation assise du zen.
Simple et directe, elle ne demande aucun préalable, seulement la volonté de s’asseoir en silence et de se rencontrer soi-même.

Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour commencer. Même si ton esprit semble agité ou ton corps inconfortable, la pratique se fait pas à pas, souffle après souffle.

Au début, rester assis immobile peut sembler difficile. Mais avec l’aide de l’enseignant et du groupe, tu apprendras à adopter une posture stable et détendue, et à laisser passer tes pensées sans t’y attacher. La régularité est la clé : chaque séance renforce ta capacité de concentration, ta clarté et ton calme.

La méditation zazen n’est pas une performance, ni une recherche de résultats immédiats. Elle t’invite à vivre pleinement l’instant présent, à revenir à ton souffle et à cultiver une attention bienveillante envers toi-même et les autres.

Viens t’asseoir avec nous. Avec courage et simplicité, découvre une pratique millénaire qui nourrit le corps, apaise l’esprit et ouvre le cœur.

Bienvenue sur ton coussin de méditation !